早泄甚至也会诱发更严重的疾病，阳痿早泄会影响到生育功能，会影响到家庭的和谐。

早泄的四大危害：

精神不振，甚至可能行导致不育：早泄的危害长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安等，影响工作和生活，早泄严重者可致不育，男性身体若处于病态，产生的精子质量无法**，而且严重的早泄患者无法顺利将精液送入女性体内，那么受精也就无从说起，这在很大程度上影响生育情况。

丧失自信，加重病情：早泄会让男人觉得自己不“行”，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。

影响日常生活：罹患早泄后，患者会有苦咽干、小便黄赤、淋浊、精神不振、神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等症状，对日常生活造成很大的影响。

影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂：长期早泄而不治疗，会使夫妻双方达不到性满足，直接危害夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

如何坚持不“泄”呢?

1. 坚持锻炼

坚持锻炼对于男性的好处，相信大家不用我多说。在夫妻生活中，男性主要用到腹部，腰部，大腿部位的肌群，我们只要坚持这3处肌群的锻炼，久而久之，我们的男性功能一定会有所提高，夫妻生活质量也会慢慢变好，具体练习方法如下：腹肌，锻炼我们的腹部力量对于我们的男性功能会有很大的帮助，在锻炼腹肌时候，我们需要采用慢动作的方式，可以多做做平板支撑。

腰部，俗话说得好“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。在训练腰部力量的时候，我们可以采用硬拉的方式，具体动作，我们可以多做做“山羊挺身”的动作。腿部肌肉，锻炼好对提高我们的男性功能有着至关重要的作用。练好腿部肌肉，有一定的“固精”作用，延长时间。

深蹲是我们联系腿部肌肉**的动作，这种方法几乎可以锻炼腿部的所有肌群，可以有效的促进我们的身体分泌出足够的雄性激素，对提高夫妻生活质量有很大的帮助。

2. 饮食很重要

据调查研究，维生素A和维生素E有着增强男性肾功能的作用，这2种维生素，可以有效的促进睾丸的发育，增加精子的生成速度，对于提高精子活性有着非常重要的作用。维生素C对于男性也有很大的帮助，主要可以通过多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充，例如山楂，苹果，西红柿，青椒等。

我们还可以多吃一些优质蛋白质，这里指的优质蛋白质主要说的是动物蛋白，因为通过食用动物蛋白，我们可以有效的提高人体所需的氨基酸，并且这些动物蛋白中含有一定的激素，经常食用可以提高我们体内的雄性激素，主要可以多吃点，鸡蛋，鸡肉，鸭肉，鱼肉。尽量少吃高油脂，高糖分的食物，这些食物会影响。

3. 心情很重要

随着社会压力的增大，各种各样的压力可能会导致你易怒，易生气，可是你知道吗?心情不好，也会影响我们的生活质量。因为，易怒伤肝，肝功能和没什么联系。但事实上，是有一定的联系的，肝功能不好会影响夫妻生活质量。我们需要及时抒发内心情感，可以去多亲近大自然，通过跑步来抒发自身压力。在释放压力的同时，我们可以做到强健身体。

坐落于杭州市拱墅区体育场路58号，环境优美、交通便捷，作为浙江省老牌男科，从2005年建院至今专注男科，并秉承以“患者和服务对象至上”为核心价值观。以“让天下男人俱...