肝脏对于人体来说明明重要，却很容易因为人们不健康不合理的坏习惯造成损伤，这是大家都不希望看到的局面，很多人也根本不知道哪些习惯会损害肝脏，这样就使得就算肝脏已经受损，也不知道该从哪里入手，改变哪些行为，下面来介绍一下伤肝的几种行为，希望大家能够注意。

睡眠不足：熬夜是非常容易熬坏肝脏，引发肝脏问题的，因为在睡眠过程中，肝脏会开始自我修复并代谢排毒，但是如果人们睡眠不足的话，肝脏的修复排毒情况受阻碍，这会使得人体免疫力降低，如果是肝脏本就受损的患者，还会导致病情加重。

不能及时排尿：早上起床之后如果不能及时排尿，会使一整夜的毒素都堆积在体内，不能及时排出，很容易导致肝脏中毒，排尿排汗排便都是很好的排毒方式，因此早上起床之后应该尽快排尿，清空毒素。

暴饮暴食：我们大家都知道，暴饮暴食的话胃肠会难受，加重胃肠负担，还会使营养过剩，脂肪在体内堆积，引起脂肪肝，但其实除此之外，暴饮暴食还会加大肝脏的负担，暴饮暴食情况越严重，肝功能受损也就越严重。

不吃早餐：睡眠一个晚上，胆囊内的胆汁已经浓缩充分，按时吃早餐有利于中和胃酸保护肝脏，减少结石、胰腺炎等疾病的发生，还可以延长饱腹感，避免肝脏受到损害。

滥用药物：如果长期乱用药物的话也会加重肝脏负担，因为一些药物是具有肝毒性的，再加上药物的代谢也在肝脏进行，因此药物滥用会加大肝脏负担，久而久之导致肝脏损伤，多种药物及其代谢产物会导致肝脏损害，继而发生药物性肝炎，因此任何药物的使用都要严遵医嘱，不可乱用药物，造成肝脏损伤。

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