，生命中关节炎的出现率过高，导致许多人在疾病发作时感到非常尴尬。每个年龄段都有关节炎患者出现，并且关节炎受到严重影响，人们的正常生活和工作，以下是一些预防关节炎的方法，让我们来看看:
1.改变不合理的生活习惯：避免背部和重物,避免长时间站立和行走，坐下休息的时间应该有间隔,尝试坐在马桶上，坐在凳子上时少蹲。
2.改变不合理的运动方式：太极拳等深蹲或下蹲运动对下肢有很大的压力，应尽量避免,如果您爬山，爬楼梯并增加下肢的关节压力，则应尽量避免,随着年龄的增长，您应该逐渐调整游泳，骑行和步行的运动方式，并减少运动量。
3.减肥：肥胖的骨关节炎患者比其他人明显增加,减轻体重以减轻关节压力和磨损可以有效防止骨关节炎的发生。
4.避免关节受伤：注意运动场和运动器材，避免受伤,运动前进行热身，运动量会从小到小逐渐增加，并且不应该参加重负荷运动,大量运动后及时放松,老年人应避免走路时摔倒。
5.应诊断并治疗关节痛：关节痛是关节向人体发出的警报，表明应该注意,患有关节痛的患者应就医，以防止小问题变成大问题。
6.正确治疗关节损伤：很多关节炎是由关节的其他结构性损伤例如膝关节半月板损伤引起的。早期正确治疗半月板损伤可有效预防膝骨关节炎的发生。
北京前海骨科医院 特色骨科诊疗机构。北京前海骨科医院是一家以高技术人才为核心，以微创骨科技术为主导，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的，集骨科、康复于一体的特色骨科诊疗机构。 该院汇集多位...
