，肩周炎在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有肩周炎的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，中年女性很容易发生肩周炎，严重危害女性健康，但这并不意味着男性不会患肩周炎，因此男女患者都必须，做好相应的预防工作，以免对健康造成过度损害，很多人对于肩周炎的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.注意寒冷和温暖：寒冷，寒冷和寒冷的天气继续侵袭人体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生更多的代谢产物，这可能导致肌肉组织产生痰液，然后诱发肩周炎的出现，在日常生活中，应注意保暖和保暖，尤其是避免肩膀发冷，这对于预防肩膀发炎非常重要。

2.加强功能锻炼：预防肩周炎应注意关节运动，尤其是肩关节的功能锻炼，人们经常可以打太极拳，太极剑，门球，还可以进行拉伸装置，哑铃和手的运动，但运动量要适当，以免对肩关节造成伤害和周围的软组织。

3.纠正不良姿势：对于经常在办公桌和肩膀上工作的人，应注意调整姿势和改变姿势，以免造成长期劳累和累积伤害，坐下时，计算机键盘和鼠标的应略低于肘部的，从而减少对肌肉，腱鞘以及颈部，肩膀和背部其他组织的损害。

4.注意预防性疾病：注意可能引起继发性肩骨疾病的疾病，例如糖尿病，颈椎病，肩膀和上肢受伤。

，患有这些疾病的人应密切自己是否有肩痛，肩关节活动范围缩小，并应进行主动和被动的肩膀运动以保持肩关节的活动性，以上是预防肩周炎的方法。希望大家后都能理解，并积极开展肩周炎的相关预防工作。必须消除生活中的一些不良习惯并加以纠正，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！