脸上长青春痘这个问题困扰着很多人，是青春期的少年，正是爱美的年纪，但是烦人的痘痘严重影响外形，而且一不小心还会留下满脸的痘印，让人感到自卑。虽然青春痘是青春期的标志，但是我们如果注意，也可以减少它的发生频率，下面介绍一些消除青春痘的方法。

1、调理饮食习惯。经常长痘的人一定要注意饮食，年轻人都喜欢吃辛辣、煎炸、烧烤的食物，这些食物都是会引起胃热上火的，所以吃多了会导致上火长痘，要减少青春痘的出现，就要少吃这类食物，保持清淡饮食是很关键的，太咸、太甜、太油腻的食品也要少吃，如果吃了这些食物，要吃一些清热下火的食物补救。此外，干果类的食物平时不要吃太多，很多女生喜好把开心果、巴坦木、瓜子等作为零食食用，吃多了也会上火，容易长痘的人要多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、火龙果、绿豆等食物。

2、日常生活要有规律。痘痘的出现和生活作息有很大关系，睡眠不好、熬夜会影响内分泌，这个也是长痘的主要原因，所以年轻人不要觉得身体好就经常晚睡，这样对皮肤是非常不好的。

3、注意皮肤清洁：皮肤清洁没有做好也是长痘的一个原因，是女生，每天要使用防晒霜、化妆品，如果晚上没有彻底清洁皮肤，痘痘就很容易出现，油皮的人应该强度大的清洁产品，尽量避免因为油脂和污垢堵塞毛孔引发痘痘。注意清洁卫生，避免搔抓。

4、正确使用祛痘产品：很多人看着脸上的青春痘非常着急，所以心急要找到祛痘方法，看到广告说哪种产品祛痘好就使用哪一种，结果导致痘痘更加严重，这些产品的时候应该咨询专业人员，根据自己的皮肤状况使用，才可以避免造成更大的伤害。

肤康专家：长青春痘是每个人都会经历的皮肤问题，一般不会造成严重的肌肤问题，所以大家不要紧张，只要不用手挤压，通过上面这些方法就可有效解决，但由于青春痘易**出现，所以要从饮食、日常生活、情绪等多方面加以改善调理，才能彻底解决问题。

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