如果长时间的酗酒或者是经常熬夜，或者是肝脏功能不好，身体的免疫功能就会有所下降，因此在进行肝脏功能检测的时候，会发现出现了不同程度的肝功能异常，转氨酶有所偏高等，如果此时能够及时有效的进行调理，就不会产生大碍了，如果不管不问继续破坏肝脏健康，那么有可能使肝脏受损，转氨酶高的人们应该吃一些什么食物好呢？

新鲜的水果蔬菜

转氨酶偏高的人们更应该要注意补充足够的维生素以及氨基酸，所以需要食用含量丰富的相关食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，这样不仅能够补充维生素和氨基酸，还能够提高人体的免疫力。所以当检查出转氨酶偏高的时候，可以适当的多吃一些橘子、山楂、鲜枣等等水果，而除了转氨酶高，还有脾胃虚寒的人们，可以荔枝等温性水果。

菌类食物

各种菌类食物不仅含有的各种营养元素有益于身体的健康，还能够有效的促进人体内白细胞以及巨噬细胞的增加，从而可以有效的增强人体的吞噬功能和免疫功能，转氨酶高的人群可以适当的吃一些菌类食物，辅助保肝降酶。

优质的蛋白质

充足的优质蛋白对于肝脏细胞的修复是很有帮助的，还能够提高人体的免疫抗感染能力，减少体内蛋白质的消耗，所以转氨酶高的患者可以适当的多吃一些优质蛋白，是有利于身体营养和健康的。

转氨酶患者在饮食方面要注意少食多餐，减轻胃肠道的负担，多样化食物种类，**身体营养均衡，适当的参加体育锻炼，增强体质。

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