当你身体出现这些信号时，可能开始迈向衰老，你需要注意了。

体力下降

这是衰老典型前兆，从心脏肌肉开始老化，到身体机能整体下降;与体力**的时刻相比，打篮球、踢足球、爬山的时候，身体越来越容易感觉疲惫。

2 尿线细而无力

当出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽的情况，有可能是前列腺正在衰老。

3 性生活不给力

啪啪啪的时候，不及以前那样有冲动，反是有些力不从心，甚至对性生活的兴趣减退;可能因为雄激素分泌减少，血液循环减慢，男性勃起功能下降。

4 记忆力减退

越来越容易健忘，常常有一种棒像忘记了些什么东西，但是却想不起来到底是什么东西的感觉;记忆力减退、注意力难以集中，大脑开始衰老。

5 爱发脾气

由于体内激素水平的改变，“更年期”男性也会莫名其妙地发脾气;即便是一些琐碎小事，也能引发“暴脾气”，让男性变得情绪化。

6 便秘

久坐的时间越长，运动越少，肠胃道越容易“衰老”;而且随着年龄增长，肠道蠕动会一日不如一日，肠道水分逐渐减少，容易导致便秘。

7 脱发白发

人到中老年，头上总少不免有两种变化：一是白发，二是脱发。当每天脱发超过00根，甚至更多的时候，或许预示衰老已经到来。

同样的年龄，为何偏偏有些人更显年轻，有些人更显衰老?如果，你经常做以下这些促使衰老的事情，那就很难做到“冻龄”“童颜”。

检查一下，这些促使衰老的事情，你是不是都做遍了?

酗酒：“酒肉穿肠过，衰老脸上显。”经常大量饮酒，只会加速身体的衰老。

吸烟：烟草中的有害物质，会伤害皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，降低颜值。

熬夜：睡眠不足会加速皮肤水分、胶原蛋白流失，导致皮肤干燥、松弛。

久坐：缺乏运动的身体，肌肉会松弛、无力，体力越来越差，更加容易衰老和患病。

虽然，随着岁月流逝，岁数增长，人体机能会逐渐衰退，但是如果能棒棒保养，可以延缓衰老，试一下这些方法吧。

经常锻炼：每周进行至少3小时的体育锻炼，可以让人感觉身体年轻更轻盈、有活力。

清洁口腔：英国一项研究发现，常刷牙保持口腔卫生，大脑才能更灵敏，延缓大脑衰老。

适度性生活：适度的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑软化，并有促进新陈代谢的作用。

锻炼大脑：要想保持大脑活力，可以多做一些开发智力、发散思维的智力趣题。

睡眠充足：睡眠也是保养的其中一种方法，是消除疲劳、恢复体力、保持活力的重要途径。