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肩周炎是一种常见的骨科疾病，俗称五十肩。近年来，肩周炎开始变得年轻，这给年轻人在工作和生活中带来了麻烦，事实上，只要我们稍加注意，就可以避免肩周炎的发作，很多人对于肩周炎的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：
1.早上站立，双脚与肩同宽，身体弯曲，前臂的患侧进行钓鱼，早晨可以做运动，每次30到50次。
2.身体站立，手臂可以左右摆动，摆动可以适当调整后，可以做早操，每次50?100。
3.身体站立，双脚与肩同宽，两臂伸向两侧抬起外展并以90度的角度抬起身体，两只胳膊展开并停下来5到10秒钟，然后放下，每天做30到50次。
4.耸肩坐姿或站立姿势，肘部弯曲至90度，肩膀从弱到强摇摆，每天两次，每次50到100次。
5.触摸墙站立在墙根上，用手将患侧握住墙，从低到高触摸，笔直触摸到较高的点不能触摸，然后放放下手，**练习。
，看了上述文章相信大家对于肩周炎的症状有所了解了，事实上，对于肩周炎的知识，只要我们做好了预防工作，就可以治疗许多疾病完好无损。在日常生活中，了解疾病非常重要。如果我们患有这种疾病，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！
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