男人关于征服女性都有着一种神往，霸气的想强占一个女性的时分，但如果在性生活的时分硬不起来，是不是在女性面前很丢人呢?男性除了吃壮阳药外，壮阳的方式有许多，食疗，按摩，训练等等。其间，经过饮食就能让男性脱节壮阳药的倚赖。那么，哪些食物能有壮阳的奇效呢?

弥补这些微量元素 让你“重振雄风”

微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功用的关系极为亲近，特别是对维持男性生殖系统的功用起着重要效果。男性在膳食中相关于女性来说应注意食用一些海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，以保正体内有满足的锌元素和铜元素，由于这些食物对弥补男人所必须的养分素有重要效果。此外，鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品都是含锌丰厚的食物，多食用就能保正体内有满足的锌。

含精氨酸丰厚的冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、海参、鳗鱼等，也都是男性的上好养分品。

动物内脏中含有较多的胆固醇，其间10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对增加性功用也有必定的效果。

3大壮阳食物赛“伟哥”

阳食物一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平常喜爱吃的核桃具有明显的壮阳效果。马来西亚大学研究人员依据曩昔两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，能够作为“伟哥”的代替品。中医以为，马大研究发现核桃具有壮阳效果并不稀奇，由于中药书本早已有记载其能够“补肾健脑”。今世中医常用核桃入药，或当作食疗，以到达补肾健脑的意图。

壮阳食物二、韭菜

韭菜不只质嫩味鲜，养分也很丰厚。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精效果凸出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等效果，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对医治阳痿有用。

壮阳食物三、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有利脾和胃、滋补壮阳效果。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。