，发作时
腰肌劳损的主要症状是腰部或腰s部区域的疼痛或酸痛，反**作，并且疼痛会随着气候变化或劳累程度而改变，例如白天的疲劳增加并减轻，休息时轻便，这是整形外科诊所中的常见疾病，并且是一种经常发生的疾病。发病机理有很多因素，我们如何有效预防腰肌劳损？接下来医生给我们讲解一下吧：
1.防止受潮，过冷和过冷。不要在潮湿的地方睡觉，根据气候变化，随时增添衣服，出汗和下雨后，应及时换湿衣服或及时擦干身体。
2.急性腰扭伤应积极治疗，放心防止慢性变化。
3.为运动或剧烈活动做好准备。
4.纠正不良的工作姿势，例如弯腰时间过长或过低，坐一个小时后改变姿势，同时，您可以使用腰部凸起的垫子减轻腰部压力，从而避免腰部肌肉拉伤，搬运重物时，胸部和腰部略微向前弯曲，臀部和膝盖略微弯曲，步伐稳定，步伐不大。
5.防止过度劳累的腰部成为人体运动的中心。如果您劳累过度，将不可避免地导致受伤和腰痛。因此，请注意所有工作或劳动。
6.带有硬垫的软床垫不能保持脊柱的正常弯曲，因此请在板上添加10厘米厚的垫子。
7.注意减肥以控制体重，身体太胖，不可避免地会给腰部带来额外负担，尤其是中年妇女和产后，为容易增重，控制饮食，加强运动的时期。
北京前海骨科医院 特色骨科诊疗机构。北京前海骨科医院是一家以高技术人才为核心，以微创骨科技术为主导，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的，集骨科、康复于一体的特色骨科诊疗机构。 该院汇集多位...
