现在的日子压力很大，有很多的男性出现阴茎勃起硬度不可，不能让女人抵达性高潮，导致性日子不和谐，哪些食物可以让男性阴茎坚硬。

导致男性不硬的原因是什么?

1、不良的日子方式和年纪

随着年纪的增加，男性的性功能也会下降，一般到了50岁之后性功能就会减退，勃起的时刻也会延伸。别的假设男性长时刻的吸烟喝酒，也会导致性功能阻碍。

2、心思问题

男性的心思压力比较大，假设长时刻待在高压力的环境下，没有及时的释放，很容易引起抑郁症。在抑郁症患者中90%的患者会有性功能的问题，主要是因为控制勃起反应的大脑神经和精力体系出现了问题，从而影响到性功能。

3、身体疲乏

当男性过于劳累时会影响到勃起的硬度，但是这种状况只需做好调度就可以恢复正常。一些缓慢疾病比方糖尿病、冠心病、高血压会引起男性的勃起问题，因为这些疾病会损坏到了血管，导致阴茎勃起不坚。

硬度不可?教你4个靠谱的硬度提高方法：

1、减肥

关于一些人的阴茎不可硬，也不是因为长，而是因为胖。假设你的身体胖到一定的程度，阴茎的硬度也会有影响的。所以，假设想要硬度变好，就需要你去减肥了。

2、冷水训练也是及好的

在握紧你的阴根部之后，在硬的状态下放到冷水里边，一分钟后，拿出来并擦干，再放到一个热水中，和冷水相同，之后如此冷热交替。

3、训练身体

去漫步或者是呼吸一些新鲜的空气，对你来讲，也是十分好的。个人的运动是一定要有的，只需这一点做到了，才会让自己的硬度抵达好的高度。

4、强化阴茎反应

操练阴茎可安闲上下抽动。在早上勃起到小便之前，用手指轻压和阴茎前端相差的1/3处，然后把阴茎往下压，这样阴茎会变得挺立了，然后用手感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复做一分钟。