有些男性朋友在性生活中勃起时刻不长不仅无法满意妻子的性欲望，也让自己为难不已，久而久之，也会对夫妻调和关系形成一定的影响，因而男性朋友们若出现这种现象一定要引起注重。那么，男人勃起时刻不长是怎么回事呢?男人怎么延长自己的勃起时刻呢?

男人勃起时刻不长的原因

1、器质性病变

有些器质性病变，易引发勃起时刻不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的影响，使射精中枢振奋度下降，易引起勃起时刻不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎勃起时刻不长，该类疾病要针对病因医治。

2、包皮过长、包茎等局部影响

阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头影响、或性振奋由看黄色小说，电影录像引起，常发作阴茎勃起时刻不长。

3、精神压力

长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、心情紧张、激动引起皮层中枢性振奋增强，脊髓射精中枢振奋性也增高，引起勃起时刻不长。

4、性生活过频

勃起时刻不长是什么原因引起的呢，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活泼该部位的功能，**坚持性生活的才能。可是性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于振奋而疲劳，易发作性功能紊乱，并且可引起腰背酸痛、乏力。

假如你想一夜软不下来，不妨试试以下3招。

4招让你久久软不下来

1、双肩

这套动作并不只是是为了增加双肩的力量举重和引体向上便可做到这一点，还可增加柔韧性。在床上翻转翻滚需求双肩上下左右的柔韧性。为了取得较好的作用，将双臂向前伸直，用右手捉住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并略微向后用力，直到腋窝处感到细微的拉力。坚持这一姿态数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时较重要的肌肉。较常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝曲折、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地上4英寸。坚持这一姿态数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的操练状况慢慢增加次数。

3、髋部和腹股沟

这部分操练的关键是柔韧性，而不是力量。下面两种操练有助于实现这一目的。

第壹个操练。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后抓住双踝，并使两只脚掌相碰，身体略微向前曲折，同时用双肘别离顶住两个膝盖处，慢慢地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并坚持这一姿态几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要**动作菲常柔软。

第二种操练。盘腿坐下，身体略微向前歪斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔软地再屈身一或两下。放松一瞬间，再重复以上动作2或3次。

4、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手抓住两窜九，使右侧宰九坐落手掌心，左侧睾丸坐落拇指、食指及中指罗纹面上，然后悄悄揉动。向右转30—50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，然后悄悄摩擦，以宰丸微热为度。此法又叫“兜囊外肾”法。

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