我们都知道，男人的阴茎不能勃起就是阳痿，但是能勃起，硬度不行的话是什么原因呢?一同来了解下!

为什么勃起硬度不行?

1、年纪。随着年纪的添加，性能力肯定会下降。男性50岁今后性功用会减退，阴茎勃起需求的时刻较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

2、躯体疾病。勃起欠好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会损坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查标明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功用障碍。

3、心思疾病和心思压力。十个抑郁症患者，九特性功用欠好，因为操控勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功用。

4、不良生活方式。勃起功用障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

该怎么改善勃起硬度不行?

1、加强运动训练。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时能够训练骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时刻，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力量训练(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

2、重视饮食调理。要操控体重，少酒戒烟，拒决汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

3、注意手淫的频率。手淫本身没有关于错，这就看你的频率了，太频繁就会害处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、避免前列腺炎症、促进睾丸出产精子让睾丸变的更有生机，所以当没有正常性生活的时分能够进行适度的手淫，一般一周一次较合适。

4、坚持良好的心态。这个但是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心如焚的，那样欠好。记住假如性生活发生问题的话不要接着一向测验，要疗养几天后等心情舒畅的时分在试试，否则假如连着试反而会发生很多问题哦，还会心思方面不要有疑问、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心思问题造成的，这样还会影响大脑皮层，形成一个恶性循环。

几种食物让你屹立不倒

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲及强，雌雄交配很频密，这是因为白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，以为它具有补益肾气、强壮性机能的效果。白鸽蛋的成效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉相同，含有丰厚的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

2、虾

男性食补，气势汹汹的虾将军真实不行忽视。养生健康网lyse.cn以为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功用。现代营养学家共同以为，虾营养价值丰厚，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

3、牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、忧质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可进步性功用及精子质量。能够和山药、芡实、莲子、猪肉一同煮，能治疗肾亏。还能够将牡蛎和王八一同炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也菲常好。