腰椎病又被人称作是腰间盘突出症，虽然说中老年人成年人都可以发生腰椎病，但是青壮年人群才是发病的主要人群，并且发病的男性是多于女性的。尤其腰椎受到外伤的发病率更高。

年轻人也成为了现在腰突的多发人群，那么是何原因导致年轻人腰椎受损？

1、长期久坐 长时间的坐在办公室里工作，很少站起来活动一下

2、体力劳动 主要是长时间从事重力劳动的年轻人或中年人，每天都要搬动比较重的物品，使腰部长时间的受力。

3、外伤导致 主要就是一些意外性的损伤，主要就是平时运动时间不够，没有起到维护腰椎的作用。

4、风寒湿邪入侵 如果在夏天炎热的时候，空调开的过低，或吹风淋雨之后处理的不好，或是长时间呆在比较潮湿的地方，可能会造成腰椎问题。

腰椎间盘突出常见症状有什么？

1、走路跛行：腰椎间盘突出患者当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，从而出现间歇性跛行。

2、肌肉麻痹。因腰椎间盘突出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去能力。

腰处在中间的位置，想要开展活动就离不开腰,那么，腰间盘突出后该如何“挽救”？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、艾叶醋外敷法

原料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处注意避免烫伤，并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用多，常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意。

一些锻炼方法，加强腰部肌肉力量，增加脊柱稳定性，预防腰椎间盘突出症。

1、平板支撑后抬腿

平趴，双手与肩同宽，用手臂撑起身体，呈平板支撑状。双腿交替缓缓抬起，放下，恢复原位。每天做8次。注意头、肩、髋、踝呈一条直线，大腿尽量后抬高。

这个动作可锻炼竖脊肌、多裂肌、臀大肌、股二头肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌。

2、小燕飞

双臂伸展，向前向上，同时头部和双脚轻抬，用肋骨和腹部支撑身体。

这个动作可锻炼竖脊肌、多裂肌、臀大肌。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...