运动本来是要做很多准备的，普通人身体素质更差，更需要做好防护工作。但是现在人们愿意运动的人已经很少了，运动时更是懒得做准备运动。虽然目前可能没有出问题，但是这是有隐患的，如果不先让身体预热就剧烈运动，是很容易伤到身体的。

身体素质较差的身体更加脆弱，平时运动一会就会腰酸背痛，因为不做预热运动导致身体受伤的事件非常多，但人们还是没有引起注意。16日，经纪人证实湖人中锋考辛斯在拉斯维加斯的一场比赛中遭遇左膝前十字韧带断裂的重伤，可能缺席下个赛季的比赛。这给予我们很大警示，专业运动员运动是都有可能受伤，我们平常锻炼虽然远不如他那么激烈，但身体更加脆弱也是很有可能受伤的。在运动时还是要做好防护工作，不要让锻炼起到反效果。

运动的正确方式

运动也是有讲究的，即使只是跑步，不做预热活动也可能出现如抽筋、全身酸痛等情况。而且运动中也要注意，长期运动的人好带上护膝等防护工具。跑步时要保持躯干伸直，上体前倾，幅度以自然，用摆臂来维持身体平衡。跑步尚且如此，其他复杂的运动需要注意的就更多了，像瑜伽这类运动一定要在专业人士的指导下练，否则反而会伤到身体。

运动的注意事项

运动前后都有许多要注意的地方。白癜风患者锻炼一定要规划好运动量，可以逐渐增加但不要增加得太多，加重身体负担。剧烈运动后不要停止或大量饮水，可以做些舒缓运动，让身体有个慢慢适应的过程好。也要忍住冲澡的冲动，运动一个小时候用温水洗澡才是科学健康的。

温馨：运动时我们不要抱着侥幸心理，想着简单运动也不会出什么事，但你对此放松警惕是，你就是运动受伤的高危人群了。我们都做好运动的防护就能避免运动受伤的痛苦何乐而不为呢?

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