患者必须做好这两件事，这是防止白斑**的有效方法，当然，生活中的预防措施也是必不可少的。

一、要有好的睡眠质量

人体经过一夜的修复和储存的各项机能，第二天可以在改善人体免疫功能和内分泌功能方面发挥更重要的作用，因此对白癜风患者来说，良好的睡眠医治是非常重要的。

二、有合理的饮食习惯

如今，人们出现偏食的现象非常严重，尤其是年轻时。良好的饮食可以有效地改善黑素细胞的合成，所以多吃富含酪氨酸酶、矿物质和微量元素的食物。

三、有强壮的体质

适量运动是提高人体免疫力的有效途径，患者应定期锻炼，使其体质变得强健，从而减少病情的侵袭，使黑色素细胞正常分解，不丢失。

四、有乐观的心态

情绪不稳定对白斑有很大的影响，易怒、抑郁、焦虑症等都是白斑患者不要出现的情绪，这些不良情绪会影响全身免疫调节，影响黑色素细胞的产生。

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