痛风是一种常见的关节炎疾病，其多发病群体多见于30岁以上的男性，痛风发作起来往往会令人疼痛难忍，如果是在晚上发作的话，往往会扰人清梦。因此，除了去医院开药治疗外，还应了解一下日常缓解痛风的方法，做到内调外养、双管齐下，这样病情肯定会康复的更快。

痛风一旦出现，往往会反**作，进而导致活动受限，后影响日常生活。痛风的出现并非空穴来风，一切事情皆事出有因，所以想要缓解痛风，先要从痛风成因入手。只有知道自己哪里做得不对了，才能更好的、准确的治疗痛风，晚上才能够安然入眠。

很多人可能会有一个疑问，为什么自己年纪轻轻就得了痛风，其实可能是你这几个方面做的不好。

1、高嘌呤饮食。很多年轻人有长期熬夜的习惯、并经常饮酒、吃烧烤、龙虾等高嘌呤食物，这是导致他们痛风的一大隐患。

2、缺乏运动。在摄入大量高卡路里食物后却不去运动，容易堆积脂肪，影响身体毒素排泄，引发痛风。

在睡梦中痛醒想必是令人扫兴的事情之一了，由于某些人是晚上痛风突然发作，无处寻医问药，所以在此介绍几个生活疗法：

1、热水浸泡：临睡前可用手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，可以达到舒筋活血、减轻疼痛的效果。

2、冰袋冷敷：冰袋可以起到有效的消炎镇痛的效果，但不宜久敷，1020分钟即可。

3、适当活动痛风关节：轻轻地揉搓患处，可以适当止痛。

痛风发作起来有多难受想必无需我多讲，因此日常生活中一定要做好预防，学习几个缓解痛风发作的方法。

1、戒酒。酒精拥有很强的刺激性、如果你本身就有痛风病史，那么大量饮酒就会增加痛风发作的次数。

2、保持运动。是对肥胖的人来讲，胖子痛风发作的频率要远远高于瘦子。

总而言之，痛风的调养不可操之过急，对于这种慢性病**的办法就是细调慢养。另外，现在痛风发作出现了低龄化的趋势，这也是值得我们警示的一个现象，在忙于学习和工作的同时，也不要忘了适当的休息，毕竟身体才是革命的本钱。

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