性才能上的缺乏常常给男性同胞带来的是心理上的阴影，继而会影响男性的日子和作业，阴茎勃起硬度不行，是男性性健康疾病中的一种，造成阴茎看勃起不行硬的原因很多，了解原因才干从源头开始医治，才干到达较好的疗效。那么，阴茎勃起硬度不行的原因有哪些呢?阴茎勃起硬度不行怎么办好呢?

勃起硬度不行的4大原因

1、男性的器质性疾病所造成的

男性的身体呈现异常，有一些疾病在身，如：心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。

2、男性的精神要素

男性在性日子中表现欠好，勃起不行硬多是因为男性的作业严重，事业受波折，精神严重犹疑的情况，阴茎的勃起中枢常常的处于一种压抑的情况;或者是因为夫妻之间的感情有矛盾，缺乏交换，没有性热情，这也会影响阴茎中枢神经递质的开释，交感神经的振奋和内分泌激素的调剂平衡失调，导致勃起不行硬的现象呈现。

3、男性长时间服用一些药物

男性如果长时间的服用一些药物，也会影响男性的勃起，呈现勃起不行硬的现象。

4、内分泌性勃起功用障碍

在原发性生殖腺功用低下，继发性生殖腺功用低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性呈现勃起功用障碍。

如何进步阴茎勃起硬度?

一、较基本的便是要瘦身，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反响，练习阴茎可自在上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近耸立情况，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽膀子的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功用减退，晚上裸睡较佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功用。

七、自慰训练法：强烈影响而一气呵成的射精，不能到达锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作能够活性其间的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应马上停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在持续、再停止，重复做几回。(此办法不能常常用)。

八、要加强体育训练，它能够从两方面进步男性的性功用：一方面，训练能增强人体的性反响性，添加阴部肌肉的协调性;另一方面，训练能加快身体的血液循环，有利于改进阴茎部分微循环情况，对保护其勃起才能菲常有益。较简单的运动方法便是坚持做缩肛运动。

九、日子要有规律。男人要学会忙里偷闲，时不时给身体放放假，或挑一个合适的休闲项目给身体充充电。一起，要常常与妻子沟通，以减轻精神压力。

十、**身体健康。一些慢性疾病会添加发生勃起功用障碍的几率。所以，男性朋友每年应定时去医院体检，做到有病及时医治;一起要注意药物对性才能的影响，服用各种药物时要严格遵医嘱，不能滥用药物。