痛经给女性朋友们的日子带来很大的苦脑，因此，怎么防止痛经引起了女性朋友的注重，那么女性痛经期留心事项有哪些？

痛经日常留心事项有以下几点：

1、月经期间要确保足够的睡觉：可照常作业与劳作，但要阻止剧烈运动，如打球、游水、赛跑、扛挑重物等，避免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运转不畅，使痛经重**生。

2、月经期间多喝温水：痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食很多冰淇淋会削减月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

3、经期前切勿碰冷水：在月经期，因为冒雨涉水、坐卧湿地、下水游水等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可呈现小腹冷痛。因此在月经期，留心腹部保暖，双脚勿下冷水。

4、防止心情动摇：沉重的思想负担，过火的郁闷懊丧，再加上对痛经的灵敏、惊骇、严重心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的缩短及伴随子宫血流量削减，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的心情变化。

5、吃易消化的食物：多吃蔬菜和水果，坚持大便晓畅，避免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参与过重的劳作和剧烈运动。

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