现在不少人都有脸上长痤疮的烦恼，想要改善症状，就得彻底的清洁脸部，并且还要**清淡的饮食，保持愉快的心情，另外就是要养成良好的作息习惯，并且坚持体育锻炼。

痤疮也就是我们常说的痘痘，大多数都是因为皮肤的油脂分离过剩，或者是毛孔堵塞导致，是一种常见的皮肤炎症。脸上长了痤疮，会对颜值造成很大的影响，甚至因此没办法有正常生活和工作，这是非常痛苦的事情。那么

1、彻底清洁脸部：人的脸上之所以会长痤疮和皮肤清洁不到位有着很大的关系，是晚上入睡之前，不洗脸的话灰尘会阻塞毛孔，引起痤疮。所以一定要对脸部进行彻底的清洁，尽量温和型的洗面奶，外面对皮肤造成刺激，而且一定要把脸上的洗面奶残留彻底的清洗干净。

2、保持清淡饮食：如果说体内火气旺盛的话，脸上也会长痤疮，这种情况下一定要**清淡的饮食，**是不要吃油腻和辛辣的食物，这一类食物会导致脸上长痤疮，或者是加重症状，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，再就是要多喝水，帮助身体排毒，减轻痤疮的症状。

3、保持舒畅的心情：对于脸上长痤疮的人来说，保持舒畅的心情是非常重要的。如果说经常郁郁寡欢，压力过大的话，那么痤疮的症状只会进一步的加重。如果说能够学会放松压力，保持乐观的心情，脸上的痤疮也能够得到进一步的改善。

4、养成良好的作息习惯：很多人平时都会熬夜，可是熬夜对皮肤的伤害很大，而且也不利于身体排毒，会加重痤疮的症状。所以说平时一定要养成良好的作息习惯，**充足的睡眠，这样对皮肤有很多的好处，避免长痤疮和皱纹。

5、坚持体育运动：如果说脸上长了痤疮，那么平常应该要适当的做一些体育运动，比如说慢跑，瑜伽，游泳等，这些都是有氧运动，可以让身体多排汗，加速身体的新陈代谢，的排除体内的毒素，从而达到改善脸上痤疮的目的。

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