女人到了青春期，身体非常容易出油，如果经常熬夜和吃上火的食物，肌肤上面的毛孔容易堵塞，时间一长会长出很多痘，非常的“伤面子”。想让自己的脸蛋又白又嫩，需要多休息，晚上别熬夜，**在十点之前就躺在床上睡觉。饮食清淡一些，避免太辛辣和油腻的食物，除了容易长痘还会变胖。建议多吃5种水果，它们可以及时排出身体里面的毒素，让身体变清爽，肌肤会变得光滑细腻，气色也会好起来。

1、甘甜的梨

炎热的天气人们感到酷热难耐，这个时候非常适合吃梨，它性凉，经常食用能生津止渴，同时还能润肺止咳，还能排出身体里面的毒素。女人经常吃梨肌肤会变得滋润白嫩，还能消除脸上的痘，颜值也会提高。不过脾胃虚寒的人还是少吃梨比较好，避免吃过后引起身体不适。

2、鲜红的小草莓

如今的季节草莓非常多，很多人放假后就去草莓园摘草莓，回来的时候收获了一筐草莓心情也会好起来。草莓长得鲜红小巧，营养价值非常丰富。草莓里面的维生素可以清除身体里面的自由基，同时还能杀菌消炎，把身体里面的毒素排出来，预防痘的出现。

3、红红的小樱桃

樱桃是个好东西，它小巧玲珑，看起来非常可爱。吃起来酸酸甜甜的，非常受女孩子的欢迎。樱桃里面里面的钙、维生素，有一定的排毒作用，同时还可以润肠通便，经常食用能把肠道里面的垃圾排出身体外面，同时樱桃还可以滋润肌肤，经常食用能让肌肤变得光滑细嫩。

4、酸酸甜甜的西红柿

西红柿酸酸甜甜的深受大家的喜欢，它的口感独特，富含丰富的维生素C，女人经常食用能美容养颜。同时西红柿里面的物质能抑制肌肤里面酪氨酸酶的活性，经常食用西红柿能让肌肤变得白嫩，抑制痘的发生，还能祛痘。西红柿生吃的口感不错，同时和鸡蛋一起炒也非常美味。

5、经常喝柠檬汁

天气炎热，人们非常容易出汗，如果不注意会出现中暑的情况。这个时候喝点儿柠檬汁能清热解渴，人也会精神很多，经常喝柠檬汁能润肠通便，同时里面丰富的维生素C能美容养颜。如果你能顶住柠檬的味道也可以生吃，不过因为太酸了，建议还是切成片泡水喝。经常喝柠檬汁还能让肌肤变细嫩，预防痘痘的出现，也可以清除痘印。不过喝柠檬汁建议用一些新鲜的柠檬切成片泡，晒干的柠檬营养成分流失了，喝了效果不佳。