很多朋友在备孕之前可能会向朋友咨询要如何备孕？于是就会得到这样的建议：备孕前3个月要注意补充叶酸，戒烟戒酒，**充足的睡眠时间等。我们就获得了一个重要的时间点，那就是3个月。

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为什么要提前3个月开始准备呢？其中一个很重要的原因就是男性的精子从生成到成熟是有一个过程的。我们一起来了解下。

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男性的精子到底是怎么生成的呢？睾丸是精子开始的地方，精子在这出生。睾丸里有曲细精管，成千上万的精子就在这里自由生长，一般经历10周左右的时间，精子就长大了。但这时的精子就算与卵子相遇了，也没有受精的能力。因为精子还有一个重要的修炼关卡来没有去，那就是附睾。通常精子在附睾修炼个20天左右差不多就可以出关，获得受精的能力，这也意味着此时的精子可以开始追求卵子的漫漫之路了。

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因此，我们就明白了，差不多男性的精子是需要经历3个月左右的时间来为与卵子的约会做准备的。因此男性朋友在备孕前3个月就要开始做准备了，注意调整作息，保持愉悦轻松的心情。

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是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...