青春痘应该是大部分人青春期都没有缺席的一种存在，那时的我们，慢慢会在脸部，颈部，背部等出现一系列烦人的青春痘，再加上正是长身体的时候，吃的很多，饿得很快，还喜欢一些高糖的零食帮助我们支撑每天的上班时间。
其实除了青春期正常的激素变化引起的长痘，还有就是青春期饮食不忌，睡眠不足导致的长痘。正确科学的饮食习惯对于青春期护理痘痘康复是很有帮助的，还可以辅助解决青春期反**复不见好的问题，那我们青春期应该在生活中怎么样控制饮食呢？
1、青春痘期间本来就是体内激素不平稳阶段，平常还是要尽量避免食用那种过于进补的补品，进补的补品通常来说都是热性食物，吃多了容易体内燥热，就会诱发青春痘。
2、脂肪较多，过于油腻的食物青春期的人也要少吃，虽然青春期身体消耗很大，进食较多，但是还是要控制脂肪含量的摄入，像肥肉、猪油、奶油等高脂肪食物，要控制少吃，以免在体内产生过多热能，诱发起痘。
3、辛辣刺激的零食要控制，青春期饿得很快，很多人都喜欢购买小零食放在手边，方便肚子饿的时候吃，但是要注意，零食中含有过多的油盐、添加剂、辣椒等等，少吃是可以缓解饥饿的，多吃也会引起体内燥火，诱发长痘。
4、青春期可以多食用瘦肉补充蛋白质，也要多吃水果蔬菜，补充维生素，可以适当进补，煲的汤也**不要太油腻，清爽、美味、营养、三者可兼得。
上面的情况是针对青春期出现青春痘，并且青春痘情况并不是很严重，如果青春期或者非青春期在面部爆发过多的痘痘，严重影响生活和美观的，就要及时就医，通过系统性的检查，找出原因，进行针对性治疗，帮助患者早日恢复。
昆明皮肤病医院始建于1994年，集皮肤病、性病、医疗美容的临床、科研、教学为一体，是昆明医科大学海源学院实践教学基地，云南省皮肤影像学临床诊断、教学指定示范基地，云南省整形美容协...
