洗澡几乎是人们每天都要做的事。很多人意识到洗澡可以清洁身体，促进睡眠，但他们不知道，对男人来说，只要掌握了洗澡的方式和方法，洗澡也可以提高性表现。性健康专家指出，除了掌握洗澡的顺序外，还应充分注意洗澡的细节，以发挥洗澡的作用，增强性能力。

1。冷热水交替

冷热水交替法是一种非常有用的方法，具体操作步骤是：先用温水将身体浸泡在浴缸中，充分温热，然后从浴缸中出来，将冷水敷在阴部，等5分钟左右，阴茎和阴囊收缩，然后耳鼻喉科在浴缸里，这样重复46次就可以结束了。

如果坚持每天冷热交替洗澡，可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

2脉冲或热压头

副交感神经系统在男性性功能中起着重要作用。通过淋浴刺激相关穴位，放松副交感神经。

洗澡时，莲头指向头顶。头顶的百会穴用热水冲泡两三分钟，或者洗澡时用热毛巾敷莲头至少12分钟。所有这些都可以放松副交感神经。

3。巧用莲头刺激

洗澡时，可用莲藕将温水淋在阴茎根部周围，通过温水的刺激加速血液循环，对恢复睾丸“能量”也有很好的效果。

而且，淋浴不像泡在浴缸里，可以通过集中加热刺激局部穴位。当然，淋浴房的水压比较好。

4.触刺激腹股沟

刺激大腿内侧根部的腹股沟对改善男性性行为也很重要。因为腹股沟是输精管内外血液和神经的“主要途径”，腹股沟的血液循环对男性性功能至关重要。

淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指自上而下摩擦腹股沟，也有助于增强男性的性功能。

健康

在沐浴过程中，一定要注意过热水的不当使用，同时也要明确，沐浴时间不宜过长，这会对男性身体造成压力，沐浴疲劳对性能力有较大损害。

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