脱发问题应该是很多人都扎心的问题，只知道自己离秃头不远了，却不知道自己是哪一种秃。斑秃被叫做“鬼剃头”，是一种突发性的局限性斑片状脱发，一般来说这种情况多见于夜间，这也是“鬼剃头”名字的由来。患者本人的头发感受不到任何异样，就悄无声息的出现斑片状脱发，通常需要自己照镜子或者别人才能发现。
虽然斑秃不致命，但是严重影响了一个人的外在形象，正常人应该没有几个愿意接受另一半头发一块一块的秃掉，不止找对象难，对找工作也有着不可忽视的影响，外在形象大打折扣。还有一点，它竟然存在着高**率，一是因为患者有斑秃家族史，是基因在起作用，二是精神因素占据很重要的地位。
那我们在生活中如何预防斑秃**呢？
1、找到合适的方式释放压力，压力在我们的生活中无处不在，经常处于高压下，整个人的身体健康和精神状态都会受到冲击，导致毛囊底部毛乳头血管功能，使毛发无法得到充足的营养，出现斑秃。
2、饮食要均衡营养，头发是由蛋白质构成的，每天都需要摄入蛋白质含量，摄入不够就会出现营养不良，我们在日常生活中就需要各方营养都摄入，多吃富含蛋白质的食物，多吃瓜果蔬菜，多吃新鲜水果。
3、适度运动，坚持有氧运动可以有助于我们身体素质的提高，促进我们全身血液循环，不管是斑秃患者还是正常人适度锻炼，对身体都是有好处的。
大家发现自己出现斑秃时，就要及时就医治疗，在治疗过程中还需要舒缓自己的心理压力，不要给自己太大的负担，有利于斑秃的治疗。
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