失眠症是现在很多人都会遇到的事情，失眠带来的感觉是非常痛苦的，你越想入睡，就越无法入睡，导致一系列焦虑情绪，更会带来身体疾病，失眠的原因是什么，今天来和你谈谈。

**个原因是身体上的原因。如果你不注意饮食，你可能会吃一些容易失眠的东西，比如我们经常喝的可乐、咖啡和茶饮料，这些对人的影响因人而异，有些人可能会吃一点点食物，晚上很难入睡。我们也可能在生病时服用一些导致失眠的药物，这都是失眠的原因。

第二是我们精神上的原因，现在生活节奏非常快，很多人，是年轻人每天都很忙，不可避免地处于一种非常焦虑的状态，即使在睡觉的晚上也会紧张，这也是当代容易失眠的原因之一。无论是学生还是社会成员，都是有心理压力的人，如何在睡觉前学会放松也是一个非常需要的问题。

那么还有生活习惯的问题，有很多朋友都会有一些坏习惯，当然，很多时候也和现在的生活方式有关，比如睡前吃东西，这也是失眠的原因，睡前尽量不玩手机，虽然大多数人都无法避免这种情况，但是研究表明睡前暴露过多的蓝光会导致精神紧张。"这包括与电脑接触后不入睡，这很容易导致失眠。睡觉前尽量不要让大脑处于兴奋状态，这样可以大大降低失眠的风险。

后，还有一个更客观的因素，那就是环境问题、吵闹或睡眠环境过于明亮容易导致失眠，如果能改善这种情况，也会降低失眠的风险。

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