现在，精子质量差成为不孕不育的重要原因之一。爱吃豆腐与大豆制品的男性要留神了，较近美国哈佛大学公共卫生学院的一项较新研究再一次明确，假如每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量显着下降，男人常常吃豆腐，精子损害大?

男人吃豆腐过多留神杀精

这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完结。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，显着低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就归于精子浓度过低，简单不育。此外，这一联络在肥壮男性身上表现得更为显着。

据了解，查瓦罗以为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有倒霉影响。大豆及其制品中含有丰盛的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

男人多吃6种食物补精子

鹌鹑肉

鹌鹑肉不只酥嫩甘旨，并且营养丰盛。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、健旺腰膝的效果，是滋补妙品。男人常常食用可以改善精力，进步性欲。

韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等成效，在增强精力的一同，更是对男性勃起妨碍、早泄等有及好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。

牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

鸽肉

鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈效果。鸽肉中含丰盛蛋白质，以及少数脂肪及无机盐等。

桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之成效。

海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿成效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。

毕竟，除了饮食外，男性还应该束缚自身的生活习惯，才华养好精子质量。男士们要注意改善不良的生活方式，改掉熬夜，改掉烟酒嗜好，长时间抽烟、喝酒会添加精子畸形率，影响受精才干。恰当减少作业强度，防止过度严峻;积极参加体育锻炼，增强体能体质，关于进步精子的质量和存活率都是有利的。