爱爱时力不从心，

关键时刻迟迟“不举”，

事业风生水起，却不敢踏入家门半步。

“不行”大概是男人不想听到的话了。

但是，确实是男人**哦对病痛。

很多因素会影响男人的勃起，比如身体病弱、吸烟等。

饮食其实对男性性功能的影响也是不容小觑，有些食物能够保持精子健康，有些饮食则会成为男人的爱爱生活杀手，接下来小编给大家说说这6种让男人“不行”的饮食习惯。

6种败性饮食习惯

吃垃圾食品

爱爱生活会消耗大量体力，需要一定的爆发力和耐力，才能得到满意的结局。这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。

心脏健康，男性功能才会正常，当心血管发生堵塞，DD供血量就会不足，影响男性发挥。

在平时吃的食品中，若含有大量不健康脂肪和糖，可能会损害心脏健康和男性功能。主要还会导致肥胖，使男性体内睾酮水平偏低，损害男性功能。

不爱喝咖啡

咖啡里的咖啡因能促进血液循环，有利心脏血液循环，能在某种程度上改善男性功能。美国一项研究发现，与不沾咖啡因的人相比，人在喝咖啡后75分钟，体内血液循环水平会提高30%。研究者认为，咖啡有助改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳，这些都有利于男性正常勃起。

如果担心影响睡眠，可以在白天喝咖啡。
长期酗酒

适量饮酒能放松身心，让男性更有魅力，但如果长期酗酒，就会影响到男性勃起功能。

酒精是一种抑制剂，能够降低人对刺激的敏感性，并阻碍DD部位的血液循环。使其出现勃起困难的现象。

摄取糖分过多

吃糖多不但有害心血管健康，还会降低睾酮水平，进而降低欲望。

一项研究显示，男性一次吃下70克糖后，体内的睾酮水平下降了25%，这非常不利男性能力。如果比较爱出甜的东西，建议摄入的糖分不能超过30克。
吃得过饱

吃太饱不但容易导致肥胖，还会消耗一定的体力，使人疲倦，导致男性在爱爱时精力不足，体力不支，感到力不从心。

纯素食者

多菜少肉的饮食有益健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能会导致人体缺乏维生素D。

小编收集的二手质料表示：在美国性医学杂志上的一篇文章说，人体缺乏维生素D就无法生成足够的一氧化氮，而一氧化氮维持着血管的正常功能，从而影响到男性功能。

很多医生为男性诊治性功能问题时，一定会先检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。

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温馨：对于已婚男性来说，性功能障碍会导致夫妻间爱爱生活不和谐，男性自信心也会不断下降，爱爱的欲望越来越淡，越来越排斥终危及婚姻。所以，男性一定要注意平时的饮食习惯，保持正常的身体机能。.

平时也要多注意锻炼身体，提高身体的耐力和强壮的体魄，只要有好的生活习惯和饮食习惯，才能真正意义上的保护你的“小丁丁”。

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