，腰椎病在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有腰椎病的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的**时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，因此不容忽视，临床上有许多因素可导致腰椎病。对于有效的保护措施，患者和朋友有点困惑，而且腰椎病的发病率极高，很多人对于腰椎病的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.注意脊柱运动：锻炼骨骼肌是极其有益的，加强腰部肌肉，减轻腰椎的负担，可以达到一定的效果。两侧强壮的背部肌肉可以稳定脊柱，防止软组织损伤和下背部拉伤。

2.预防家庭生活：了解疾病，还要让患者对抗疾病的信心，并积极配合医生的治疗。

3.饮食：因此，如果饮食不正常，就会影响人体血液的形成，导致血液变弱，容易患上其他疾病。

4.有一个好的时间表，性交应该适中，避免患腰椎病。

5.新妈妈刚刚经历过生产，以避免保持体重，避免腰部，减少腰部受伤的机会。

6.学会放松，每天锻炼身体，起身走动。锻炼和锻炼你的头部和腰肌。不要运动太多。减缓腰椎间盘退变的过程。

，对于腰椎病，预防的关键是要注意休息和锻炼。这是健康的真正道路，如果您还有不清楚的地方，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！