进入青春期的女孩在吃饭前后留意歇息：在进食的前后假如运动则胃肠道的血供给就会削减，必定导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠缺点，所以进食前后要留意歇息，以确保胃肠的供血。

青春期的女孩子正处于生长发育的要害阶段，因而成都棕南医院在这里告知你营养上必定要留意：

1.青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需求的热量为26002700卡，要比成年人多。这些热量首要来历为糖、脂肪和蛋白质蛋白质食物。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供给显着缺乏，必将会影响生长发育，所以早饭必定要吃好。

2.青春期关于蛋白质、矿物质、水分的需求相当大，并且还要。女人女人食物对蛋白质的需求约为8090克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的品种不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸氨基酸食物的弥补，不行挑食。

3.青春期的女孩子要留意在经期应该防止食用一些食物，不然简单形成身体的危害。这些食物首要由三大类：

A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的成效，在平常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食物，不然简单形成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然简单导致痛经、经血过多等症。

C、影响性功能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4.进入青春期的女孩在吃饭前后留意歇息：在进食的前后假如运动运动食物则胃肠道的血供给就会削减，必定导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠缺点，所以进食前后要留意歇息，以确保胃肠的供血。胃溃疡患者应戒烟，由于烟草中的尼古丁能改动胃液的酸碱度，打乱胃幽门正常活动，诱发或加剧溃疡病。

成都棕南医院是以治疗妇科疾病为特色的综合医院，目前医院使用面积达12300余平方米，职工近500人，其中副高级及以上专业技术人员12人，开放性床位100张。诊疗范围涵盖计划生育、妇科炎症、不孕不育...