季节性障碍是抑郁症的其中一种，那么我们该如何治疗季节性障碍呢?下面请精神科专家告诉大家如歌治疗季节性障碍。

SAD可以通过多种方式有效治疗，包括光疗法，抗抑郁药物，谈话疗法或这些方法的某种组合。虽然随着季节的变化症状通常会自行改善，但治疗后症状可以更快地改善。

光疗法涉及坐在光疗盒前面，发出非常明亮的光线过滤掉有害的紫外线UV。它通常需要每天20分钟或更长时间，通常是在冬天的早晨**件事。大多数人在开始治疗的一到两周内看到光疗的一些改善。为了保持益处并防止**，通常在整个冬季进行治疗。由于秋末症状的预期恢复，有些人可能会在初秋开始光疗以预防症状。

谈话疗法，是认知行为疗法，可以有效治疗SAD。性5羟色胺再摄取抑制剂SSRIs是常用于治疗SAD的抗抑郁药的类型。

对于某些人来说，增加阳光照射可以帮助改善SAD的症状。例如，花时间在外面或安排您的家庭或办公室，以便您在白天接触窗户。照顾您的一般健康和保健也可以帮助 经常运动，健康饮食，获得充足的睡眠，保持活跃和联系如志愿服务，参加小组活动以及与朋友和家人聚会可以提供帮助。

如果您觉得自己有SAD症状，请寻求经过培训的医疗专业人员的帮助。正如其他形式的抑郁症一样，重要的是确保没有其他疾病导致症状。精神卫生专业人员可以诊断病情并治疗方案。通过正确的治疗，SAD可以成为一种可控制的疾病。

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