遗精怎么办呢?遗精可发生在睡眠中，也可发生在清醒状况时。频频遗精会使人精力精神萎顿，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。因而遗精对男性的健康影响很大，以下总结的遗精的解决办法，从速去看看吧!

男人遗精频率多久需求看医师

男性遗精的次数及频率因人而异，有的人第壹次遗精后，要过很长时刻才有第2次;有的一个月或一周内可能有1～2次遗精;有时接连几个晚上遗精，以后间隔很长的时刻。这些都是正常的。只要继续1～2周以上的频频遗精，或白日有性冲动精液就自行流出，才需求去看医师。

遗精的诱发因素有哪些?

白日看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层构成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。有时由于心思严重，生怕遗精，反而遗精的次数越多。

由于受传统观念的影响，不少人以为遗精会失去身体的精华，伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"之说。这是缺少科学根据的。一般讲，年轻健康的未婚男子1个月遗精4～5次是无所谓的，这在某种程度上有排解性压力的作用。

也有些青年从不遗精，所以猜疑自己性发育不正常。其实这些人也不必严重，由于精液还能够少量多次地排入尿道，随尿液排出体外，仅仅不易被自己察觉罢了。只要生殖器官显着反常，如睾丸很小，阴茎发育反常，第二性征不发育的青年，如果从来没有遗精，才是反常现象，应及时找男性科医师诊治。

5好办法帮你应对

1、冷水冲刷法

通常在气温文环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲刷阴囊几分钟，这样就有助于下降性神经的兴奋性。在刚开始的时分，冲刷的时刻不要过长，体质虚弱者千万不要用这办法。

2、仰卧收腹臂腿上举法

你能够取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿一起敏捷上举两臂，这样就能够让你双手和两足尖在腹部上方相互触摸，上举时吸气，复原时呼气。每天迟早可各进行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐步添加。

3、提肛运动法

你能够坐在床上做缩短肛门的动作，样子酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可缩短48～64次。缩短时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而赋有节奏，用力均匀。这样持之以恒，长时间坚持下去肯定是会有作用的。

4、自我按摩法

你能够用你的双手，手指别离违拗时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部较细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴道，这样就能够协助你调整和改善性功能。

5、静力半蹲站桩法

你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，然后头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在坚持姿态不变的情况下，极力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部坚持高度严重，继续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。跟着腿力的增强，继续时刻可逐步延长，重复次数亦可逐步添加。