当你准备睡觉时，大脑皮层应该慢慢冷静下来。然而，睡觉前用手机刷牙是很常见的。这种视觉和听觉刺激大脑皮层的一部分，这与进入睡眠相反。因此，精神科专家希望每个人都能养成良好的习惯。

在经济发展和思想日益增长的时代，每个人都在努力工作，所以现代人生活、工作和环境都承受着巨大的压力。这些压力会导致失眠和幻想。因此，患者经常因为失眠和心理健康不好，缺乏食欲。通过精神科医生的询问，人们对病人的睡眠知觉产生了误解：

病人经常会想，把一切弄得一团糟，让睡眠成为一项任务。睡觉就像喝水。这是正常人每天都要做的事情，但是病人把睡眠看作是一项任务，或者是一个怪物。当他的意识被这样一个杂乱无章、糟糕的想法所占据时，睡眠质量尤其差。可怕的不是失眠，而是害怕失眠。再一次，有人说他们有失眠，但是他的家人发现他晚上很吵，睡得很好。这个现象是怎么回事?打鼾是一个引起医学界广泛的问题，但至今仍未引起人们的重视。打鼾的声音更大，因为病人的气道相对较厚。例如，肥胖患者的颈部较短，在医学上有睡眠呼吸暂停和缺氧。如果一个人在夜间长时间处于睡眠呼吸暂停状态，而大脑经常缺氧，病人会觉得他根本没有睡觉，或者在做梦，或者他周围发生了什么，他知道他已经在脑中很长一段时间处于缺氧睡眠状态。在遇到障碍的情况下，脑细胞也会受到损害。对于这种失眠的患者，建议到呼吸睡眠呼吸暂停，因为简单的安眠药会加重他的睡眠，睡眠呼吸暂停会更严重。

病人知道他或她没有因失眠而接受治疗。大多数人都知道这是一种三分药，长期使用这种药物将依赖于它，损害大脑，不去看医生。过了很长一段时间，病人的体力、精力和情绪都会不稳定。