骨质疏松不是什么大病，但是也不是可忽视的小病，骨质疏松并非是种单纯的骨科病，它是由很多因素共同引起的。它的高发在老年人的身上体现的很，要想远离骨质疏松的，必须要从年轻的时候就开始预防，而且必须要做到以下几点：

注意饮食结构，在日常饮食中不要经常吃酸性食物，防止打破身体的酸碱平衡，令钙离子大量流失。可食用些含钙量和维生素高的食物来维持体内的钙浓度，保持人体的弱碱性生理环境预防骨质疏松。

保持良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒，因为吸烟会阻碍骨峰的形成，酗酒会影响骨骼的新陈代谢，还有喜欢喝咖啡的朋友也要注意，和浓咖啡会增加钙的排泄量，影响人体对钙离子的吸收。所以大家在日常生活中要尽量避免改正这些不良习惯。

保持良好的心情，要乐观、积极的面对生活，不要给自己过大压力，心理压力也会导致酸性物质沉积影响正常代谢。因此面对生活中的种种压力要学会自我调节和发泄。

足够运动量。运动可以提高我们的身体素质和抵抗力，也能提高骨矿物质的含量，大家可根据自己的具体情况来适当的运动量，并长期坚持。

关于骨质疏松如何正确的进行预防就为大家介绍到这里了，希望大家可以按照上面的要求去做，相关易患人群务必要正确的实施，在此前提下才不会轻易受到骨质疏松的侵袭，保持健康状态。

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