什么是早泄?很多男人认识的只是外表，早泄是男人性功用障碍的一种表现，据不完好，目前有很多男人都被早泄困恼着，心理、生理都很受伤，对夫妻间的性生活也构成了一定的影响，身心双重打击。因而如何预防早泄，如何治疗早泄，成了男人们迫切想晓得的答案。首先我们先来理解下早泄。

早泄比拟常见的状况是性交时，刚要接触或还没接触女性外阴，或者是插入阴道抽动没几下，没抵达性欲的高潮就曾经射精了。经常还随同着肉体抑郁、身体疲倦乏力等病症。

早泄的病症

1、轻度早泄

插入阴道后，运动时间在35分钟之间，抽动频率缺乏120次就射精。

2、中度早泄

在正常状况下，没有外界要素干扰，插入阴道后，运动时间在2—3分钟，抽动频率缺乏60次就射精。

3、重度早泄

这是比拟严重的一种状况，性生活过程中，刚开端没多久就马上射精了，通常插入阴道缺乏1分钟，抽动频率缺乏15次就射精了。

早泄对男人来说的确是一个很难以启齿的事情，而且从临床治疗早泄来看，目前早泄很难经过临床治疗来康复，需求早泄患者自我心理调理才是有效的治疗办法，因而男人在日常生活中就要做好预防早泄。

如何预防早泄

1、饮食调养

饮食调养可多吃些壮阳的食物，比方狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等;

动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可加强精子生机进步性欲;

含锌食物，比方牛肉、鸡肝、猪肉、花生米、蛋等;

含精氨酸食物，比方山药、银杏、墨鱼、章鱼等，都能够进步性功用。

2、进步身体素质

身体虚弱、疲倦、睡眠缺乏都可能惹起早泄，所以男人要恰当的锻炼身体，加强体质，坚持充足的睡眠，避免过度疲倦。

3、慎重用药

不要自觉滥用壮阳药，中医壮阳药是依据不同的体质有的放矢的，单纯的服用壮阳药，不只没方法进步性功用，还可能惹起其他疾病。

4、戒烟酒

长期抽烟会障碍血液循环，影响阴茎的血液循环，影响阴茎勃起，进而影响性生活。而酒是一种性腺毒素，饮酒过度，会是性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，呈现阳痿或不育。所以男性预防早泄要戒烟戒酒。

5、按摩预防

经常按摩第四腰椎;

用右手大拇指、食指、及中指三个手指抓住左手中指，由根部往指尖拉伸，皮肤变红后中止;

用右手三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，皮肤呈现红色中止;

经常揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

早泄困恼的不只是男人，因早泄惹起的夫妻性生活不调和，会是夫妻感情呈现裂痕，对一个家庭也是有一定的影响的，没有早泄的朋友要日常要做好早泄预防，得了早泄的朋友就要积极参与治疗，自我调理。

说...