痛风被称为“老年病”，得痛风的年轻人也越来越多了。痛风的年轻化也和年轻人的饮食结构有关。痛风也算是一种“酒肉病”、“生活方式病”。

年轻人中需要担心痛风的是男性，因为女性绝经后才有可能得痛风，除非是肾脏功能不全、卵巢功能衰退等。如果有以下这几点，需要警惕痛风：

①喜欢吃肉：痛风发生的晚上，患者往往都会大吃大喝。例如：内脏、海鲜等，来不及排出去，再有就是吃火锅的时候，会涮很多肉类、海鲜，还有人喜欢喝汤，这些都有可能导致痛风的发作。

②开怀畅饮：现在应酬、吃饭，可少不了酒，酒也是引发痛风的导火线。乙醇会促进腺嘌呤核苷酸转化，让尿酸增多；乙醇的氧化也会让血液当中的乳酸浓度增高，血液的酸碱度会下降。而喝酒的时候免不了吃肉，也会导致痛风的急性发作。

③突然剧烈运动：日常中不喜欢运动的人，关节腔内沉积了一定的尿酸盐结晶，日常不会有问题，但是一旦突然剧烈运动，就会给关节腔造成巨大摩擦，导致急性痛风发作。白领们日常还是要坚持运动的。

④男性胖子：年轻患者中，不少都是男性，且身材肥胖。尽管说肥胖不是痛风的直接原因，但是肥胖患者往往会有高血脂、高血糖、高尿酸，这些因素就会引发痛风。

⑤工作狂人：多数年轻人的工作压力都比较大，如果过度疲劳也可能会导致痛风。再有就是长期熬夜、压力大，身体素质也下降，身体内的炎症就会表现出来。

痛风患者日常的饮食也很重要，所以可以参考以下几点：

①喝酒：日常饮酒不可避免。

②饮料：少喝含糖的饮料，尤其是果糖饮料。

③喝水：每天要喝1.52升的水，帮助排出体内的尿酸，可以喝碱性水。

④肉类：禽类的嘌呤高于畜类，畜类中牛肉嘌呤又相对低。

⑤海鲜：蛤蜊、刀鱼的嘌呤相当高，痛风患者不宜吃。

⑥蔬菜：多部分蔬菜嘌呤含量低，但是菌类除外。

⑦水果：樱桃中的花青素可以促进血液循环，缓解痛风引起的不适。

原贵阳中医风湿病医院是海峡两岸医药卫生交流协会第二届风湿免疫病学专业委员会委员单位，组建成立“京黔名医风湿慢病管理办公室”、“名医工作室”，正在筹备卫生部北京医院技术协作单位，是...