导致插入障碍的原因很多种，大致可以分成三类：生物因素，心理因素和文化因素，尤以心理因素更加重要。插入障碍对男性的身心健康有很大影响，生活中要注意预防。那么，呢？下面看看专家的介绍。

男性插入障碍的预防方法：

一、普及性知识

正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

二、心理疏导

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗，清心寡欲，做一些喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。如果出现插入障碍，夫妻双方都有责任，切不可指责或轻视男方，在理解的基础上增强男方的信心，以有益于调养。

三、避免性刺激

可停止性生活一段时间，以**性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。同时戒除手淫等不良习惯，勿纵欲无度。

四、建立良好生活方式

注意生活有规律，**充足的睡眠，积极减肥，戒烟，饮食清淡，营养均衡，避免酗酒，避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼，持续适当的体育锻炼对身体有益，提高抗病能力。即享受男科检查半价的优惠套餐

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