，颈椎病在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有颈椎病的患者越来越多，该疾病病发初期 的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的**时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，随着颈椎病发病率的增加，许多人希望通过普通的医疗保健能够减少颈椎病，很多人对于颈椎病的预防还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.但是，如果一些常见的保健方法不合适，它不仅会减少颈椎病，还会加重病情并导致严重的后果。

2.在工作中，头部和颈部经常改变到某个方向或相对固定的姿势。应定期更换头部和颈部的姿势，以消除颈部疲劳。

3.积极纠正生活中的不良态势。例如，在看电视，打牌，下棋等时，要注意坐姿，不要太长，并且杆可以移动几次以避免颈椎病，长时间不要躺在床上看书或躺着看电视，以免长时间使颈椎处于扭曲状态而形成病变。

4.避免睡眠偏高的不良习惯，当枕头过高时，颈椎会过度弯曲，使正常的生理曲度发生变化，进而构成或加重颈椎病，但你不能用太低的枕头，甚至枕头，这也会构成颈椎病。

5.平时应该注意颈部要保暖，冬天外出时应该戴围巾，避免颈部受凉，夏天不要直接吹到电风扇或空调下面，出汗后不要用冷水冲洗。

，看了上述文章相信大家对于颈椎病的预防有所了解了，因此在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，工作的时候要调整好自己的坐姿，可以有效预防颈椎病，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！