普通来说，早泄有两种定义：

一种是国内以为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超越一分钟即射精称之为早泄;

另一种是国外以为50%以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。

不过普通关于前者的认同度更高一些。你觉得呢?

至于怎样改善早泄?

**秘方

理论上，早泄，固然会直接招致性生活时间的缩短，但是经过一些简单易行的特殊伎俩，性生活的时间，还是可以完成一定程度的延长的。

接下来，我们就跟随专家，一同来看看这些，能够在一定程度上延长性生活时间的特殊伎俩：

1.留意休息，避免疲倦。

性生活，通常以男性的射精为序幕，男性的射精，又受性神经的控制。故此，延长性生活的时间，从某种程度上讲，其实就是在有效控制性神经的基础上，延迟男性的射精。

普通来说，在肉体充沛的情况下，人体关于包括性神经在内的神经组织的控制才干，常常是比较强的。在这种情况下，男性关于射精的控制，常常也是比较强的;射精和性生活的时间，常常也是比较长的。

与此相对应，在疲倦状态下，人体关于包括性神经在内的神经组织的控制才干，常常是比较弱的。在这种情况下，男性关于射精的控制，常常也是比较弱的;射精和性生活的时间，常常也是比较短的。

因此，关于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需求做的，就是“留意休息，避免疲倦”。

2.坚持运动，是下肢较多参与的运动。

作为控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，经过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

相当一部分早泄患者，射精和性生活的时间之所以比较短，根本的缘由，在于前列腺病变或者亚安康状态下，前列腺呈现的慢性充血，压榨到了前列腺内部的性神经组织，构成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

一些下肢较多参与的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等，能够经过下肢的摆动，完成前列腺的舒张和弹跳，促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻充血的前列腺组织对前列腺内部性神经的压榨，进而完成对前列腺内部性神经组织慢性兴奋的化减，终抵达延长射精和性生活时间的目的。

3.恰当分散留意力。

普通来说，性神经越兴奋，男性就越容易射精，而过度与性相关的东西，性神经就越兴奋。也就是说，在性生活的过程中，留意力越集中，性神经就越兴奋，就越容易呈现射精，射精和性生活的时间，就越短。

因此，关于早泄患者来说，在性生活的过程中，恰当分散一下自己的留意力，关于延长性生活的时间，具有非常积极的意义。

温馨：上述延长性生活时间的特殊伎俩，效果比较有限，要想彻底摆脱早泄，获得理想的性生活，请务必接受科学、规范、系统的治疗。

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