因为长期得不到有效治疗，病情反**作，所以对待疾病会有不良情绪的产生，也失去了信心，不良情绪也让很多白斑患者耽误了治疗时间。

抗白路上：有多少人毁在了不良情绪上！

愤世嫉俗的悲观情绪

白斑长时间的久治不愈，对患者身体以及心理、精神上都会造成严重伤害，很多患者继而产生愤世嫉俗的悲观情绪，觉得上天不公平，为什么要让自己长白斑。使患者战胜疾病的信心逐渐动摇，直至产生悲观情绪，一度陷入绝望之中。

严重的自卑心理

通常而言，白斑患者的自卑心理主要有两个方面，一方面是患者自己。因为白斑主要是长在身体的裸露部位，看着自己身上都是白色的斑块，就会使患者自己形成病态心理，产生较严重的自卑。

而另一方面是社会压力。周围人的指指点点，朋友、同学的远离，有意无意间都给患者造成心理伤害，甚至是患者亲属或周围人对他们的过分照料、保护，也会使患者产生自卑感。

抑郁情绪的产生

抑郁本身就是一种发病因素，而一旦患了白点风，抑郁的特征就会更加明显。是当患者处在一个对白斑有偏见的环境中时，会造成患者心理负担加重，闷闷不乐，心情不畅，时间稍长，便有可能形成较严重的精神抑郁症，给患者的生活造成困扰。

虽然说白斑是一种顽疾，但白友们还是要保持良好的心态，好的心态是医治白点风的良药。精神愉悦、充满信心等会对机体产生正向调节作用，使疾病朝好的方向发展。

除了好的心态，还要保持好的习惯，习惯不是一天养成的，正所谓“罗马不是一天建成的”，好的习惯不仅帮助白白恢复，还可以让自己变得更好，终生受益。

细致则愈

青岛白癜风医院：6大好习惯，“细致则愈”把白点风挡在门外！

壹/好饮食

白友饮食需合理，需，需摄入足够的微量元素和酪氨酸酶物质，帮助黑色素细胞的生成。还要合理搭配营养均衡，从食物中提高免疫力。

贰/好睡眠

充足的睡眠能使人的体力恢复、精力充沛，提高免疫力。反之熬夜会导致内分泌失调，细胞代谢和新陈代谢产生异常，导致黑色素细胞分裂受阻，**白斑。

叁/好心情

过度的紧张和焦虑、不安会影响免疫功能，分泌过量的肾上腺素以应付紧张的状态，极大影响黑色素细胞多发合成，所以学会放松，保持好心情很重要。

肆/爱运动

有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。增强体质，确保精力充沛，白友运动也要适当不可过猛，过度劳累。

伍/爱听歌

音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，效果甚至比吃药更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染的能力也更强。

陆/爱交流

心理协会的某项研究发现，和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫细胞也比一个人呆着时更加活跃，心情也会好，精神也会好。

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