对于腰椎间盘突出的预防我觉得大家有必要去的了解一下，现在此病的发病率实在是太高了，再看看自己身边那些被该病困扰的人，自己也要拿出实际行动了。腰椎间盘突出的预防并非一朝一夕的事，需要大家从自己的生活习惯入手，因为疾病的发生和我们生活习惯有着密切联系。

腰部保暖一定要积极做好。无论是在哪一个季节，大家都应该要避免让腰部受寒凉，因为这会导致腰部肌肉和血管痉挛，影响正常的血液循环，**之下会诱发腰椎间盘突出。

坚持对腰部肌肉的锻炼。大家在生活中可通过一些针对性的锻炼来提高腰部肌肉组织的力量和韧性，这样就可以更有效的保护腰椎。

积极治疗腰部损伤。临床上引发腰椎间盘突出的较大因素之一就是腰部创伤了，很多的人在腰部扭伤或拉伤后并未及时治疗，所以才留下了后遗症，发展成为腰椎间盘突出，所以在腰部出现损伤后，一定要尽快治疗。

针对“腰椎间盘突出要如何才能预防好”针对这个问题，上面已经为大家介绍到这里了，所以大家对于此病千万不可忽视了，生活中要养成良好的生活习惯积极预防疾病，帮助自己远离疾病危害。

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