阳痿,是我们男科疾病中一种性功能障碍疾病,在日常生活中是非常常见的,不仅危害男性自己的身体健康,降低自己的性生活质量,导致夫妻之间乃至整个家庭的关系恶化,严重的甚至导致家庭关系的破裂,所以,一旦患有阳痿这种男科病症,一定要及时前去正规男科医院就诊,千万不要拖延病情以免加重对身体的危害.那我们怎么预防阳痿对男性朋友造成的伤害呢?一起看看医生的相关介绍。

预防阳痿要注意以下几点：

一、注意日常的生活饮食调养：在生活中多注意自己的饮食，多吃瓜果蔬菜，自己的身体所需维生素正常所需。多吃些对身体有益的食物，例如羊肉、核桃以及动物肝脏等。在日常生活中做到不长时间坐着，应适时起来走动走动，保持自己劳逸结合，提高自己的身体素质，增加自己的抵抗力。

二、对于性要有一个正确的心态：多学习相关的性知识，消除自己的心理因素，充分认识精神因素对于性生活质量的影响，正确看待“性欲”，不要觉得是什么见不得人的事情。在日常性交过程中不要恐惧性交失败，一两次失败不能代表什么，别因此缺乏对性交的信心、恐惧甚至是性冷淡。在性交过程中要有感情交流和身体上的抚摸等情感交流的方式，消除不和谐的因素。性交时要注意力集中，尤其是双方都快达到高潮的时候，更要使得自己注意力得到集中。

三、平日的性生活要有节制：在日常生活中性生活不得过于频繁，年轻人通常一周三次左右。尽量少沉迷于色情中，少去观看两性的书籍以及影像资料;减少自慰次数，自慰过于用力容易使得男性外阴部造成损伤，而且长期如此造成性器官充血，容易造成其他男科疾病。根据临床数据证明，夫妻之间分开一段时间，停止性生活的进行，避免各种性刺激是有效防治阳痿的有效措施。

四、积极的参加体育锻炼：在工作之余，例如饭后半小时之后，这段时间可以去公园等地方逛一逛跑跑步。有条件的男性朋友可在周末去健身房锻炼1-2小时，这样不仅增强了身体的免疫力，而且对于男性而言是一种有效增强性能力的方式。