乳腺增生是女性心坎上难以跨过的一道鸿沟，能不遇到尽量不要遇上。但现实生活中，很多女性因为忙碌于工作或相夫教子，偶尔精神压力过大，加上作息不够规律，内分泌紊乱，雌激素水平激增，是很容易导致增生的。所以轻度增生要尽快调理过来。

乳腺增生如何调理？

乳腺增生作为常见的乳腺疾病，如果女性患病的程度较为轻微，在医生的指示下治疗，并利用饮食来慢慢调理，是可以好的。乳腺增生的调理方法如下：

▼进行和谐的夫妻生活：和谐的性生活，只要一周出现到两次，女性会获得身心的满足，心情愉快了，雌激素分泌也正常了，乳腺增生不容易入侵。

▼月经不调得去治治：月经不调的女性，长期下去会加重内分泌失调，久而久之，会诱发乳腺增生。

▼严格控制饮食，低脂肪高纤维为主：日常生活中不要一直当食肉兽，荤素搭配，多吃全麦食品、豆类和蔬菜等食物，能**乳房健康不增生。

▼作息规律：一般作息规律的女性，身体会因为得到充分的休息而导致各种体内激素尽施其责，帮助调理平衡内分泌，打败乳腺增生

温馨：乳腺病是危害女性健康的第二大疾病，乳腺疾病的常见症状是乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等，女性在日常生活中应做到自我排查，一旦发现异常应尽早到医院治疗。

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