母乳喂养是阳光下的神圣事物，但在这神圣的背后，母亲可以承受很多负担，乳头遭受了很多苦难。由于乳头内陷，10%的女性无法正常母乳喂养。纠正乳头内陷也是道路上母乳喂养的主要心理和生理问题。

1，及时纠正怀孕期间的乳头凹陷

一般建议不要等到母乳喂养才能记得纠正，要尽快纠正乳头凹陷，怀孕是一个很好的矫正期，此时身体怀孕激素增加，乳房的腺泡开始发育时，乳房变大并变软，乳晕呈现色，乳头也容易勃起。应该注意的是，因为怀孕期间的按摩乳头会刺激子宫并导致子宫收缩，所以在按摩期间应注意。腹部明显疼痛或不适后，及时停止按摩，避免流产或早产。

2，乳头交叉拉练习

具体做法：母亲用一只手握住乳房，用另一只手的拇指和中，食指捏住乳头并轻轻向外拉10至20次。这种方法不应该实施太长时间，并且运动必须是温和的，因为拉动乳头可能导致子宫收缩并引起收缩疼痛。成都蜀都乳腺医院乳腺专家：怀孕37周后，你可以做交叉练习，因为拉动乳头会导致子宫收缩，这可能会导致早产。宫缩时指产前，停止练习。

3，乳头伸展运动

乳头伸展运动可以解决如何喂养乳头内陷的问题。具体做法：先将两个拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢将乳头拉到两侧外侧，拉动乳晕皮和皮下组织，使乳头向外突出。接下来，将两个拇指放在乳头的上下两侧，并将乳头上下拉动。这两个步骤重复多次，每次运动持续5分钟，使乳头突出。

4，每次母乳喂养前拉乳头

如果妈妈的乳头太短太小，妈妈需要在喂奶前不断纠正，建议可以参考以下2种方法：首先，用拇指，食指，中将乳头向上拉，向外拉，每次至少保持一秒，每次拉动约300次，每天至少拉4次，然后再喂奶前进行。第二种是使用吸奶器吸引乳头，每次吸奶嘴约半分钟，连续510次，每天至少吸2次。

5，对母乳喂养的信心

一些患有乳头抑郁症的母亲在面临母乳喂养困难时往往会有不同程度的焦虑。在这个时候，母亲应该建立她对母乳喂养的信心。积极面对母乳喂养。因为婴儿吸吮大部分乳晕而不是乳头，妈妈应该让宝宝尽快接触乳房。在喂食过程中使用中手指和食指轻轻抓住乳晕顶部，使乳头尽可能突出，防止乳房阻塞婴儿的鼻孔。

呵护乳头罹患乳头内陷的产妇分娩后，要关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷的人，在适当增加婴儿的吸吮次数时要注意保护乳头，要注意哺乳之后清洗，防止发生感染。如果发生乳头红肿，要及时到医院就诊，防止乳腺炎的形成。