关节对于我们来说是正常活动的一个依靠，如果关节一旦除了问题，那么我们的日常活动等等都会受到限制，而且自己还要受到很大的痛苦，所以及时的治疗是很重要的，下面我们就来看看方法。

等长肌力训练：是指肌肉收缩时，肌纤维的长度保持不变，也不产生关节活动。比如平躺伸直下肢，大腿绷劲使膝盖后方紧贴床，持续数秒后放松，每次10个，每日23次。

行走：步行的强度以自身耐受为标准，即在行走后的几天，疼痛不会逐渐加重。然后根据自身实际情况逐渐增加训练强度，训练的目标是每周35次，每次持续2060分钟。如果对步行耐受较差条件允许的话，可在水中或在推车的情况下行走，也可改为蹬功率自行车训练。

游泳：这一种很好的运动，不仅可以锻炼膝关节的肌肉和活动，对腰背肌的增强也有很大的帮助。

骑车：非负重下锻炼膝关节的肌肉和活动，专门健身用的静态蹬功率自行车来锻炼。

关节炎的治疗方法就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍可以为大家带来帮助，上面的治疗都是可以自己在生活中去完成的，并且在生活上面也要去坚持下来，因此希望大家要将此利用起来，不让关节炎有伤害身体的机会。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...