坐骨神经痛的发病者里面女性朋友是明显高于男性朋友的，这和我们女性朋友的生活习惯还有各种姿势都是有关系的，因此，女性想要避免此病出现在自己身上，相应的预防工作就要落实好。下面就针对预防方法来为大家介绍下。

当人体处于坐位时，腰部所承受的压力是站立的三倍，腰部长期处于高负荷运作下会压迫到腰椎的神经源，并引发剧烈的疼痛，长期下去就会引起坐骨神经痛。所以女性应该在坐一会时就起身运动下，这样能很好的舒缓腰部压力。

跷脚坐是大部分女性的**坐姿，在享受美观和防止走光的同时也给腰椎造成了不小的压力。因为跷脚坐是一种不正确不平衡的姿势，这样会导致肌肉很软组织的不平衡，长期下去可能引起坐骨神经痛的发生。所以广大女性朋友应该在享受美丽的同时也要注意健康，减少跷脚坐。

闪腰是生活中的常见情况，尤其是女性。突然的弯腰、提过重的东西，都会造成急性腰扭伤，这也是引起坐骨神经痛的一大因素。所以广大女性要注意避免负重，在弯腰提重物前需进行腰部活动。

有些女性平时喜欢穿高跟鞋，这是因为高跟鞋会给女性带来美感和自信，同时也会因身体的重心前倾，对腰椎产生压迫和磨损，引起坐骨神经痛。所以要想预防坐骨神经痛就要避免长期穿高跟鞋，更不可穿高跟鞋来进行剧烈运动。

希望女性要注意将这些预防工作落实到自己的实际生活中，这样才可以良好得避免疾病入侵，不至于自己会轻易受到此病影响。

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