，腰椎病是由腰部的长期重量或腰椎的增生引起的，这会导致椎骨压迫腰部神经，导致频繁的背痛，腰酸，腰部肌肉痉挛等症状。腰椎病不仅给患者的生命和学习带来很多不便，腰椎如果疾病继续恶化，严重的病例会导致患者下肢瘫痪，所以预防和治疗非常重要腰椎病,很多人对于腰椎病的注意事项还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：
1.均衡饮食，蛋白质，维生素含量应高，脂肪，胆固醇应低，防止肥胖，戒烟和控制酒精。
2.注意工作中的工作和休息，姿势是否正确，不宜长时间坐着，在剧烈的体力活动前准备活动。
3.卧床休息时，应使用硬床保持脊柱在生理上弯曲。
4.避免受凉并保暖。
5.腰椎间盘突出疝气是一种运动系统疾病，预防原则需要减少运动，放松和休息。
6.通常应加强背部肌肉运动，加强腰椎的稳定性椎间盘突出症患者应注意以下情况在日常生活中很重要：
7.睡在硬床上，睡在硬床上可以减轻光盘上的压力。
8.注意保持腰部温暖，尽量不要感冒，白天在腰部系腰保护带，加强对腰部的保护，同时有助于腰椎病的恢复。
9.通常不要弯曲和强迫动作，如拖地，在急性发作期间尽量待在床上，并缓解疼痛期，注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。
10.抬起重物时不要弯腰。你应该首先取下重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰，在急性发作期间，以及疼痛期缓解后，尽量待在床上。
，看了上述文章相信大家对于腰椎病的注意有所了解了，因此在日常生活中注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛，诊断后，要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！
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