，颈椎病在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有颈椎病的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的**时机患者不仅倍受痛苦，还会出现头晕头痛的症状，这是一种发病率较高的疾病，并且表现出复兴的趋势，据了解，除退行性疾病外，慢性劳损，坐姿不良等因素已成为颈椎病的主要病因，很多人对于颈椎斌的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.纠正生活中的不良姿势和预防慢性损伤：颈部和肩部软组织的慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中不良的姿势是导致慢性劳损的主要原因之一，因此纠正不良姿势以防止颈椎病这种疾病具有重要意义。

2.严格预防急性头痛，颈部，肩部外伤：头颈部受伤，颠簸和颈部扭伤，容易发生颈椎和软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，应积极预防，一旦出现，应及时检查并彻底治疗防止颈椎病的发展。

3.合理使用枕头：枕头是颈椎的保护工具，成人需要1/4到1/3的睡眠时间因此枕头必须适合颈部的生理要求。

4.加强颈部活动：在工作期间，颈椎也要正常活动，不要保持长时间的姿势，以防止颈椎曲度的变化。你可以做一些颈部活动，比如摇头，抬头，环顾四周，环顾四周等等。

，看了上述文章相信大家对于颈椎病的预防方法有所了解了，对于有相关症状的患者，积极治疗也很重要，工作的时候注意劳逸结合，调整好自己的坐姿可以有效预防颈椎病，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！