男人开端“变老”三种体现!做到“三不憋，四个勤”护住男人健康!据相关报告查询显现，男性远没有我们认为的那样健壮。由于来自各方面的压力，男性寿数现在仍在不断地缩短，男性健康正遭到前所未有的要挟。

按卫生组织和联合国人口组织多年的查询统计标明，男性寿数均匀比女人短5至0年，而且在一些，这种差别还在逐年上升。

比方，在我国，20世纪70年代男性比女人寿数少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入2世纪则少5年。

男性健康已成为一个不行忽视的话题!男人开端“变老”三种体现!做到“三不憋，四个勤”护住男人健康。

男人开端“变老”三种体现!要警觉：

体现一：小便困难

假如你一个晚上上棒几回厕所，一起发现小便存在困难，那些或许你的前列腺扩大了，这病又叫作前列腺增生症。

尿频为早体现，首先为夜间尿频，随后白日也呈现尿频，后期膀胱有用容量削减，也使尿频更加严重。

体现二：躲避夫妻生活

男人年轻的时分精力旺盛，关于夫妻生活的要求和需求都比较的多，但是当男人开端在躲避夫妻生活，开端惧怕夫妻生活，乃至是长时间的没有夫妻生活却也没有婚外情的时分，就阐明男人老了，现已爱不动了!

体现三：频频掉发

一般来说，每人每天都会掉70~ 00根头发，但一段时间内继续掉发，每天掉发超越00根就可能是身体变老的体现。

掉发的原因有许多，和年龄增长、遗传要素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、常常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体变老，让男性掉发越来越早。

做到“三不憋，四个勤”护住男人健康

不憋“尿”

假如长时间憋尿，就无法被尿液冲走，尿路就会聚集许多，尿路就有可能会发生感染。尿路感染可能会导致肾乳头坏死、肾周围脓肿，严重者可能还会导致肾衰竭，然后有生命危险。此外憋尿还简单引起男科前列腺疾病。

不憋“病”

男人往往为了不给家人带来困惑，通常身体不舒服都会很多服用止痛来缓解痛苦。长时间服用止疼关于男人朋友来说有很大的危害，尤其是长时间服用混合性的止疼，会发生很大的副效果，严重时会影响男人的肾脏功能，乃至会导致肾虚等症状。

不憋“气”

常常气愤是百病之源。生闷气更是伤身!

经过长时间的心境压抑今后，人往往做出鲁莽或过激行为，失常行为又构成对大脑中枢的恶劣影响，气血上冲，还会导致脑溢血。

勤喝茶

吸烟的男人可以喝一些玉竹桔梗茶：将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按恰当比例制成玉竹桔梗茶，每日冲泡。

蒲公英具有天然抗生素的美称，可以消除口腔炎症，有广谱的效果，是“八大金刚”之一。桔梗宣肺生血，有明显的祛痰、止咳、利咽效果;玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有必定的治疗效果;菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力;

三高的男人可以喝一些蒲公英桑叶茶：桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓构成和抗动脉粥样硬化效果，抗变老、抗疲劳效果，桑叶还有良棒的皮肤美容效果，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较棒的。蒲公英水提取物具有下降正常及致病动物餐后血糖的效果。还可下降血清三酰甘油，有用升高高密度脂蛋白。

勤换内衣

一项统计数字显现，男性更换内裤的频率是每8年才次，不论这个数字是否准确，一旦内裤呈现了小洞、小裂缝和纤细磨损，发黄发旧，或许散发异味，就要立即把它扔掉，久半年更换一次。

勤补西红柿红素

西红柿是西红柿红素含量较高的一种。多吃西红柿有助于男士防备前列腺癌，并增强性.才能。查询标明，一些地中海，男人们前列腺痛发病率低，且性.才能多半坚持到60岁以上，估测是因为当地盛产西红柿.而男人们又喜欢吃的原因。一些研讨提示，男性一周吃5～0次西红柿，其患前列腺癌的可能性削减一半。

勤有氧运动

根据一项查询显现，相较于久坐少动者，坚持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能障碍发生率削减2/3。