颈椎管狭窄是建立在颈椎病的基础上面的，所以这个疾病对于患者来说是很严重的，因为带来的症状多且复杂，而且这个疾病是很难治疗的，所以如果可以避免和这个疾病的话我们就尽量去避免，大家都知道避免一个疾病的方法就是预防，那么这个疾病要怎么去预防呢?

避免颈部劳损：别持续性保持相同固定不变的姿势，尤其是不能一直直挺着颈部，要注意让颈部放松，经常做颈部放松操可以有效预防颈椎管狭窄。

防止颈部损伤：生活中要尽量避免颈部过急的后仰或是颈部负重，因为过急会导致肌肉和组织拉伤，负重会造成颈部损伤，提前发生退行性病变。

保持良好姿势：良好的姿势是是可以避免这个疾病的，所以我们不管是在生活中还是在工作中要是能保持良好的姿势的话就能很好的避免这个疾病。

加强锻炼：经常去户外进行有氧运动，这样可以有效提高身体的抵抗力，增强颈部韧带承压能力和韧性对疾病的预防有极大的帮助。

颈椎管狭窄的预防方法就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍能为大家带来帮助，大家要将其给落实好，这样才可以更好的应对疾病，不至于会轻易受到疾病入侵，保持自己颈椎的健康状态。

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